在三年前成为父亲之前，乔纳森在为自己和妻子法拉(Farrah)做饭时，已经掌握了自己的饮食计划技巧。
这位墨尔本的父亲有两个孩子，一个3个月，一个7个月。他告诉Kidspot:“实际上，我对这件事非常细致，我有很多时间来有效地做这件事，但一旦我们有了孩子，我们就变得没有时间了，事情变得混乱。”
“用餐计划完全被抛在脑后，准备饭菜的时间也被抛在脑后。”
今年早些时候，都有全职工作的乔纳森和法拉决定简化他们每周的家务清单，他们从一家公司订购了一盒送货上门的水果和蔬菜，这家公司采购的农产品因为不完美而被超市拒绝。
到目前为止，他们已经选择了50美元(33美元)的夫妻箱，里面有10公斤(22磅)的水果和蔬菜，但很快他们将选择69美元(45美元)的家庭箱，里面有15公斤(33磅)的农产品。所有的产品都是由供应商选择的，而不是顾客。
正是这种变化让这位39岁的父亲找到了一种全新的养家糊口的方式——使用人工智能，具体来说就是ChatGPT。
他说:“我们开始在盒子里放一些我不太熟悉的东西，比如羽衣甘蓝和白菜，我一直在用GPT-4.0做其他事情，所以我想我应该试着用它来建议我们那周有什么食材，”他说。
让人工智能帮忙做饭是一件改变游戏规则的事情
虽然这看起来像是每周都要做的一项可怕的技术任务，但乔纳森表示，这项技术非常容易使用。乔纳森是一名高中科学老师，从帮助他完成工作到为他的孩子想出新的手工活动，他一直在使用人工智能。
他说:“你只需要输入你想要使用的成分和数量，比如蔬菜盒里有什么，我还会提到我想要使用食品储藏室的主食和蛋白质，这就是它需要的所有信息，它会为一周的晚餐提供很好的建议。”
“你可以随心所欲地具体或模糊，但我发现，通过反复试验，你输入的信息越多，结果就越好。”
ChatGPT甚至提供了不含鸡蛋和坚果的膳食建议，以满足乔纳森大孩子的过敏症。
他解释说:“你只需要添加这些要求，我们也会添加我们不喜欢吃的东西，所以它真的能满足你的需求和口味。”
“当一顿饭里有虾的时候，我就说，‘我不喜欢周一的饭，请把它换成没有虾的菜’，结果效果很好。它总是给我一些以前想不到的想法。”
他说，最棒的是，制定一个完整的一周晚餐计划的整个过程只需要几分钟，而且因为没有浪费，为家庭节省了钱。
“我以前都是手动输入蔬菜，但现在有了一个新功能，你可以给蔬菜拍张照片，然后它就会根据照片制作饭菜，这将节省更多的时间，”他称赞道。
“这些晚餐通常是法拉和我第二天带着剩饭去上班的，所以这真的很值得。”
所有的聊天记录都被保存(或者可以删除)，所以如果他的家人决定吃一些与ChatGPT建议的不同的东西，Jonathan可以恢复到以前的食谱。
不能回头
可以肯定地说，乔纳森短期内不会回到传统的饮食计划方式。
“这对我们来说太棒了，所以我们肯定会继续使用它，”他说。
“这消除了下班回家后不知道晚上做什么的精神负担，他们从不觉得这是把各种材料拼凑在一起的食谱，他们觉得我在烹饪一本食谱。这样做的效果更好——我们不买我们不需要的东西，而且这些农产品比我们在超市买的更耐用。这也节省了很多时间。”
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希望本篇文章《借助人工智能做饭，我的心理压力大幅减轻》能对你有所帮助！
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