一位专家对社交媒体和心理健康之间联系的见解被称为“改变生活”。《CEO日记》的主持人史蒂文·巴特利特在一次令人大开眼界的采访中欢迎了在线名为HealthyGamerGG的阿洛克·卡诺加博士。
卡诺加博士是一名精神病学家，也是心理健康指导公司“健康玩家”的联合创始人，他通过自己的公司专注于社交媒体、视频游戏和在线约会等当代压力源。
采访在巴特利特的YouTube频道上发布后，他在Instagram上与他的400万粉丝分享了他的热情，声称这次讨论极大地改变了他的观点。
他在Instagram上的故事是这样写的:“明天的《DOAC》一集在很大程度上改变了我的生活、思想和未来。我刚刚重新听了一遍(这是非常罕见的!)
“我希望你能听进去。真的很好吃。对于你们中的一些人来说，它会给你一些你一直在寻找的答案。在这一点上相信我。”
据格洛斯特郡直播报道，在谈话一开始，卡诺加博士就谈到了他所谓的“心理健康的tiktok化”。
在阐述这种“心理健康的抖音化”概念时，卡诺加博士承认社交媒体影响的双重性质，并指出:“我认为它真正的好处是，人们对心理健康的认识大大提高了。”
这位专家警告说，虽然人们对心理健康问题的认识不断提高是一个积极的发展，但这也导致越来越多的人基于有限的信息在互联网上进行自我诊断。
他警告说:“最大的问题是，每个人都在互联网上仓促下结论，然后引发问题，因为这可能不是正确的结论。”
Kanojia博士强调了专业诊断的必要性，他指出，单一症状可能预示着各种疾病，在线自我诊断可能导致误诊，并可能造成严重后果。
关于男性心理健康，他指出，男性往往试图纠正他们生活中的外部因素，如职业或经济问题，而他们应该关注内部发展。他提倡培养情商比智力更重要。
卡诺佳博士说:“如果你是一个想要变得更好的男人，你需要做的90%的事情不是在你外面，而是在你内心。”他强调了理解自己的情绪和培养自我调节技能的重要性。
“但这不是男人们所关注的，我们会想，‘我需要这辆车，我需要变得更性感，我需要能坐两倍的位置’，所以我们总是关注自己之外的东西。”但在我对男性所做的大部分工作中，他们需要做的工作都是内在的。”
他说，女性和男性一样，也面临着心理健康问题，她们会感到与目标脱节、孤独、对自己的健康缺乏控制。然而，根据卡诺加博士的说法，由于生理和社会条件的影响，女性在解决心理健康问题方面可能更有优势。
他说，雌激素在提高情绪认知和口头表达能力方面发挥着重要作用，在传统的治疗环境中给女性带来了福音。他认为，女孩从小就被培养得善于倾听和提供情感寄托，这也许可以解释为什么她们在口头任务中表现得比男人好。
继续他的观察，他指出:“我认为地球上99%的人，包括我自己，都可以从更多地了解自己中受益。但我认为女性有一定优势，这就是为什么女性在寻求心理治疗的患者中占70%。甚至70%的治疗师是女性，所以在心理健康领域存在非常明显的性别差距。”
一位专家表示，尽管人们的社交生活看起来很充实，包括工作、人际关系和朋友，但人们仍然会感到强烈的孤独感。
他警告说，专注于外表、社交技能和职业成功等外部因素来对抗孤独，可能会创造一个吸引他人的虚假形象，而不是揭示真实的个人，从而加剧问题。
“我看到很多人有工作，甚至有女朋友或男朋友，有朋友，但他们感到非常孤独，”他说。Kanojia博士认为，那些“关注外部”的人可能会感到非常孤独。
因此，人们常常觉得有必要更多地把自己放在“外面”。“所以我要做的就是改变自己，这是非常有趣的地方，因为我们给人们的很多指导在某种程度上有所帮助，但实际上却使问题恶化了。”
他还指出，人们在社交媒体上展示的自己可能并不能准确反映他们日常生活中的真实自我。他警告说，这种差异可能会在寻找朋友，尤其是约会时造成问题。
在谈到电子设备对人际关系的危害时，卡诺加博士告诉巴特利特，科技是如何对社交关系产生负面影响的，主要是通过导致社交技能低下和大脑某些部位的“失调”。他强调，就像肌肉一样，人类的大脑也需要活动和使用才能茁壮成长。
一位专家还表示，过度发短信可能会导致大脑中负责非语言沟通解释的关键区域萎缩，从而可能引发社交焦虑。
他解释说:“我们知道，通过像在60岁时学习弹钢琴这样的事情来鼓励神经可塑性，可以保护我们免受痴呆症的侵害。”
“为了让我们的大脑保持活力，我们必须积极参与其中。这类似于体育锻炼;你锻炼肌肉越多，肌肉就会变得越强壮。
“你用得越多，大脑就越发达。所以当我们观察联系时，如果你真正观察人类交流，语言可能最多占交流的25-50%。”
虽然社交媒体可以成为一种积极的力量，提高人们对社交焦虑、自杀率和孤独等社会问题的认识和理解，但专家强调，技术进步也带来了负面影响，包括电子游戏成瘾和孤独感增加。
他讨论了长期孤立的深远影响，特别是对年轻人而言，这会导致他们在寻求支持、讨论问题和理解自己的情绪方面面临挑战。“我们输掉这场‘战争’的唯一原因是我们没有反击，”卡诺加博士说。
“我们为什么不反击呢?”技术在其中扮演了相当重要的角色。我认为我们真的很擅长在不了解它们会对我们造成什么影响的情况下创造东西，因为有时影响会持续几十年。”
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